TMS-@@ C"estLaVle小小郭音樂從那裡開始-幸福就從那裡出現-音樂少年@@

女人要男人懂的遊戲規則
1.請學會如何清理廁所，如果你邊站邊洩洪非常困難，也無法命中目標的話，我們建議你學習使用刷子和海綿清理善後。
2.在禮拜五才約女孩禮拜六或禮拜天出去，是完全不能接受的行為。關鍵字：「計劃」。
3.如果東西真的沒壞，不要搶著修理，你不必因為好奇而把所有零件分解。
4.迷路就要問路。
5.「我現在沒有心情談論這些事。」是可以接受的說法，讓我們無法接受的事情是你坐在那裡，假裝在聽話，可是只是說：「嗯」和「親愛的」，這很不尊重人。
6.丟掉你的破內褲。
7.一個遙控器就夠了！沒有必要在你的客廳內設個「遙控塔」。
8.如果你要炒飯，請不要速戰速決，而是要有始有終。
9.如果你能拋媚眼，我們當然也能！
10.你的方法不一定永遠是對的，學會說:「我錯了。」

男人要女人懂的遊戲規則
上面這些女人要求的規則，當然讓許多男人看了很不爽，所以他們絕地大反攻，也不厭其煩的寫出了一連串男人要女人懂的遊戲規則，讓人捧腹大笑：
1.請和馬桶蓋和解共生存，妳是一個大女孩了，如果它被掀起來，把它放下來。我需要把它掀起來，妳需要放下來，可是我不會抱怨妳一直把它放下來。
2.購物不是一種運動。
3.哭泣是一種勒索。
4.哥倫布不用問路，所以我們也不需要。
5.妳要什麼，跟我們明講，微妙的暗示不管用！強烈暗示不管用！明顯的暗示不管用！明講才管用！
6.如果妳認為妳變胖，妳可能真的是，不要來問我們。
7.如果可能的話，請在播廣告的時候，把話說完。
8.如果我們問妳怎麼了，妳說：「沒事。」我們會認為沒什麼不對勁。我們知道妳在說謊，但實在不值得為此自找麻煩。
9.不要問我們在想什麼，除非妳準備要和我們討論像是棒球、射擊或是怪物卡車之類的話題。
10.我知道，我今晚得睡沙發。但是妳知道，男人真的不在意，這就像是露營一樣。

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November 06

三抓三放簡化工作

溫馨勵志

有一次，和某家電子公司總經理晤談時，比爾蓋茲提到對於龐大的企業體而言，提高營運績效是終極目標，而他自己最想達成的是工作的簡化。

比爾蓋茲的成功可歸因於三大要素：
(1)明確設立目標
他知道電腦是明日科技的夢想，也深信自己就是實現那個夢想的人。在心中訂立明確工作目標，設定清楚的工作藍圖，詳細規畫工作進度，就義無反顧地努力逐夢。

(2)集中焦點攻擊
比爾將自己的精力及時間全部投注在電腦科技的研發上，集中焦點猛烈攻擊，所以能在短時間內締造驚人的卓越成果。

(3)簡化工作內容
比爾大幅簡化工作內容，使自己可以心無旁騖地專注於本業之上。工作的簡化讓他能專心思考，減少無謂的時間浪費，從而獲得關鍵性的勝利。

疏掉雜務別浪費時間養分
在日本「電視冠軍」節目中，看到有一位水果達人，為了讓果樹結出最碩大、最甜美的果實，會在果樹開花後摘掉大部分的花朵，僅留下兩三個花苞。「我要讓全部的養分都灌注在這幾個花苞上，這樣自然能夠結出最大、最甜的果實。」達人自信滿滿地說。
水果達人的祕訣非常值得我們參考。
如果把主樹幹比喻為本業工作的話，那些細小枝幹就可能相當於瑣碎的雜務，例如不具意義的小事、冗長無聊的會議、徒具表面工夫的人際交往等。以「時間養分」來說，這些細小枝幹與主樹幹是競爭者，主樹幹吸取的養分不足，以致無法持續向上成長茁壯。
若你將那些搶奪「時間養分」的旁枝細幹大刀濶斧地砍除，所有的養分將悉數灌注在主樹幹上，故可使樹幹迅速拔高，成為頂天立地、高聳入雲的大樹。

該如何簡化工作呢？請參考以下「三抓三放」的原則：
(1)抓大事，放小事
集中思考工作上的大事，對於微不足道的小事，無須過度煩心。高階管理者必須為公司明確定位，掌握未來發展的重要方向，別為枝微末節而操心；基層員工應將時間用於可明顯提升業績的事務上，無關緊要的小事則盡量刪除。

(2)抓正事，放雜事
要順利完成一件工作，有其必要的程序及步驟，亦即完成該項任務的正事，而與完成該項任務無關的則稱為雜事。一個有智慧的工作者應抓緊正事，將心力和時間集中投資於處理與該任務最相關的核心問題；至於與正事無關的雜事，可交由旁人處理，或是儘量避免，以簡化工作內容。

(3)抓要事，放閒事
重要又緊急的事情應該在第一時間完成；沒有時間壓力的閒事，則利用工作空檔，簡單處理即可。要事與閒事的差別，在於對績效的貢獻度以及時間的緊迫程度。高績效貢獻度、高時間緊迫性的要事必須優先處理，低績效貢獻度、低時間緊迫性的閒事則可暫緩或刪除。

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考0分的好處

開懷歡笑

1.它符合了本體「空」, 數值「無」, 形狀「圓滿」的最高境界又符合新生活運動的訓示

2.它整齊：每個人的分數都一定有個位數

3.它清潔：最純粹的數，沒有雜質

4.它簡單：一筆完成

5.它樸素：一個很簡單的圓，一點都不華麗

6.它迅速：不予作答立即交卷，即可獲得

7.它確實：空白就是零分，沒有爭議，一點都不馬虎

8.老師改空白卷，一覽無遺，省時省力

9.學生交空白卷，鍛鍊勇氣，培養毅力

10.家長看空白卷，清清爽爽，沒有壓力

莎士比亞曾經說過一句話:考零分是智慧與勇氣的結合~力量與美麗的化身

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年輕10歲十種養顏秘方

1、尋找正能量
　　想擁有活力十足的生活，保持年輕健康的心態，就要避免與生性鬱鬱寡歡的人多接觸。憂鬱王子只適合遠觀，不幸愛上絕對有害身體。他們的思想、生活模式皆能影響你的能量水平，跟這種「能量吸血鬼」般的人在一起，感覺像漏電的汽車，能量耗盡、精疲力竭，只能讓自己的情緒低落，反映在臉上或心裏自然也就蒼老許多。
　　自然療法專家指出：人就像海綿，不知不覺中受到能量影響，如果能及早認識這一點，將會活得更充滿活力。想想看，數千年來，古老的回春療法，如中醫藥、印度的Ayurvedic草藥療法、瑜伽等都是與人體能量有關的精密療法。找到正能量的方法很多，多和能讓你開心的人在一起，多和成功人士接觸，多喝水，避免穿深色衣服，常做大掃除……這些都能產生正能量，令你生氣盎然，機智風趣，煥發魅力和無限風情。

2、像皮膚科醫生般洗臉
　　想知道紐約著名的皮膚科醫生都是怎洗臉的嗎？並非人們所想像的需要拿放大鏡都找不到細菌才算乾淨。我們所擔心的皮膚問題，如毛孔粗大、痘痘、曬斑或皮膚黯沈，雖然和衛生問題有關，但也不必因此一天洗好幾次臉，醫生的建議是一天洗兩次已綽綽有餘。
　　掌握正確的洗臉方法能讓皮膚得到真正的放鬆從而達到年輕的效果。最好使用溫和、乳狀能維持肌膚正常PH值和免於環境污染的清潔用品。洗面乳要按摩到整張臉，包括髮際和眉毛上方，否則會滋生頭皮屑和油脂。皮膚科醫生絕不會用過熱的水和冷水洗臉，前者會讓皮膚流失太多正常的油脂，使肌膚因為缺少水分而提前老化，後者不易打開毛孔接受洗面乳的效果。洗臉後趁皮膚微濕時擦護膚乳液效果最好。

3、愛上蜂蜜
　　據說埃及後為了令皮膚雪白幼滑，每天必用蜂蜜和牛奶來浸浴；相傳希臘女人因為愛在臉上塗滿一層又一層的蜂蜜，所以她們的皮膚都是又白又滑。蜂蜜是歷史悠久的美容品，無論外敷內服對身體和皮膚都大有益處。蜂蜜的成分具有天然滲透性，極易被皮膚吸收，它能提高皮膚保存水分的能力，還有清潔、消炎、清除死皮、消除皺紋的奇效，對曬傷的皮膚也有治療和鎮痛的作用。而它的價格，更能讓你花最少的錢達到最神奇的效果。
　　如果不想在10年後花大價錢去做拉皮手術、打肉毒桿菌，那就從現在開始，每天早晨用一杯溫水，混合檸檬汁和蜂蜜，空腹飲用，能加肝臟的解毒功能，祛除色斑，令皮膚白晰水嫩。

4、娃娃腮紅
　　這是能讓你瞬間看起來年輕的最佳方法。蘋果紅臉頰能給人清新、純真的感覺，但你不需要把自己弄得汗流浹背，只需要在你的彩妝檔案裡加上「胭脂」這一項，就會得到神采奕奕的評價，健康的紅潤是可以偽裝的，年齡也是可以偽裝的。
　　腮紅除了可以增加你臉部肌膚的紅潤感，製造出粉嫩透明的膚色外，還可以修飾臉部的線條，讓你看起來充滿活力和動感。製造娃娃腮紅的方法是：微笑，用大號腮紅刷在你突出的顴骨上面打圈掃上粉色或橘色的胭脂。要注意用量，掃得自然才能達到目的。

5、皇帝早餐
　　有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐，但她會為此付出代價。其實一天三頓中，早餐是最重要的，它是一天活力的來源，為了多睡一會省掉早餐是不划算的，最好是能為自己做一頓皇帝般豐盛的早餐，在補充纖維和水果之餘，也可以放縱自己吃一些平時不敢吃的食物，比如，一塊誘人的巧克力。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人整天都精力充沛，也讓青春常伴你身邊。
　　千萬不要用不吃早餐可以肥的謊言自欺欺人，事實上不吃早餐的結果是讓你吃更多的零食、午餐、高卡路里食物，更可怕的消息是不吃早餐的人容易患上老年癡呆。

6、亮采工程
　　肌膚黯沈容易看起來老氣橫秋。對於膚色暗沈的人來說，防止紫外線格外重要。選用適當的基底護理的護膚品，能增防禦紫外線外光傷害，不但能預防肌膚老化，更保持皮膚彈性。選擇具有反射光線功能的彩妝也能達到為肌膚提亮的功效。
　　另種瑜伽式的亮采方法：坐下或站立時，用鼻子呼氣，腹部同時收縮，動作要一致，每40下呼吸為1節，每天練習5節，能有效促進血液迴圈，改善消化功能，排除廢物及毒素，令肌膚由內而外時刻保持紅潤及光澤。

7、炮製情慾日記
　　皮膚的好與壞，與荷爾蒙有很大的關係，炮製情慾日記不僅增加你的性感指數和男人緣，也有助於你對自己的身體有一個深入的認識。
　　找本空白的筆記本，你就是導演兼編劇，可以剪下令你怦然心動的性感男模照片，也可將男友的裸照放在其中，甚至可將某段讓你心癢難耐的小說對白，貼在你有感覺的照片旁，製造出專屬於你的情慾環境。同時，記得記下自己什時候「性」趣盎然。當你在找尋這些影像與文字的同時，事實上你正是在探索你自己的「影像敏感點」。規律而快樂的性生活，能平衡神秘的內分泌，對肌膚和身體有益無害，也是你還年輕的象徵。

8、靈性保養
　　現在的保養方法早已脫離了單純的皮膚學研究。天然植物和芳香療法大行其道，兼顧生理和心理的多層次感官保養方式能更有效地延緩衰老。在選擇護膚品的時候，儘量選用不被污染、以最自然的狀態和諧生長的物質成分，再通過環境的營造、自身的冥想達到最神奇的美容效果。
　　有研究指出，粉紅色的色溫對觀賞的人具有平服情緒、舒緩神經的效果，這也通常是代表少女的顏色，如果你試著想像屋內所有的東西都變成粉紅色，這股粉紅色的水流漫過你的踝、膝蓋乃至胸部、頭頂，會感覺前所未有的平靜和少女般輕盈。你也可以在每天化妝的時候對自己說：「我是多美麗的一個女人。」這種自我暗示和自我祝福的保養境界可比單純的皮膚護理多了。

9、飛行美容
　　天外飛仙不是那好當，常坐飛機的人都有深切的感受：機艙內的空氣乾燥異常，水分的迅速流失讓人萎靡。飛機上濕度通常極低，數小時飛行後就會發現眼睛周圍和額頭細紋湧現，但坐飛機也有一個好處--擁有一大段時間。如果好好利用，不僅讓你在下機時容光煥發，長此以往，你的容貌就能和另一些不諳此道的商務精英們區別開來。
　　準備一個小型化妝箱，在裏面裝上潔膚棉、保濕霜、潤唇膏、舒緩噴霧以及你最心愛的面膜和香薰油，如果你瞭解這個「月光寶盒」將帶領你逆轉時空，你就不會怕麻煩了。
　　除了做護理，更要多喝蔬果汁--橙汁和番茄汁既溫和又能提供必要的維生素C，是最好的選擇。然後將眼罩戴上，美美地睡上一覺。不要小看這幾個小時，數年後累積的美容功課足以讓你在同齡的女人中充滿優越感。

10、練就「少女峰」
　　別認為面子重要而忽略了身體的部分。模糊的身材曲線和渾身的脂肪只能讓你顯得老態龍鍾，但少女般挺拔矯捷的姿態卻能讓男人在對你想入非非的時候忽略掉你的年齡。
　　讓「雙峰」不受地心吸引力的影響，持久地尖挺傲立也不是沒有辦法，試試改良過的伏地挺身：
　　A.兩臂伸直，雙掌置於地面，展開幅度稍大於肩寬，膝蓋微微彎曲並交叉踝。
　　B.彎曲手肘降低身體，與地面維持約5厘米的距離。
　　C.伸直手臂將身體回原來的位置。
　　花幾分鐘，每天做20下，你的胸部便能長保「屹立不墜」。此外，別忘了用保濕乳液於以保養，穿著低胸上衣時，記得塗抹防曬乳液。

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November 01

年輕10歲十種養顏秘方

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October 27

12星座失戀偽裝相

●白羊座的失戀偽裝：上進
白羊純淨得像個孩子，因此在失戀的時候他們也最容易接受的做法就是“化悲痛為力量”，更加積極地工作進修，努力提升自己。同時由于白羊好的性格，他們通常會持一種“分手了，我也要比你過得好”的看法。所以當遇到了符合上述描寫的羊羊，你不必點破他們，只要心裏明白是發生了什麼事情，其他的就不必過于擔心了。

●金牛座的失戀偽裝：忙碌
失戀的牛牛通常會把自己的日程表安排得滿滿的，加班、出游、回家陪父母是牛牛在失戀期最好的“偽裝”。因為對于牛牛來說，忘記一個人是艱難的，還不如把思念的精力轉移到工作、娛樂上來，不讓自己有空餘的時間去想那段感情反而更好。

●雙子座的失戀偽裝：瞎聊
雙子話多，是出了名的，所以在他一開始瞎掰的時候，你通常察覺不出來他是失戀了。但漸漸地當你發現，他話語裏的邏輯思維不再像以前那樣清晰靈敏，而是把毫無聯繫的事情東扯西扯的時候，你就應該警覺，大概小雙也失戀了。

●巨蟹座的失戀偽裝：回憶
“這間咖啡廳，我和他以前經常來。去年四月他在這裏送了我第一束花，很漂亮的白玫瑰。
我們一直都喜歡坐在窗口這個位置，因為這裏可以看到後園種的香草……”如果蟹蟹在晚上約你出來，對你說起上面這些話。
你不要以為她是在傾訴戀情的甜蜜，事實恰恰相反。

●獅子座的失戀偽裝：改口
在高傲的獅獅的邏輯裏，即使失戀也是對方的不好。
所以即使他們不曾提起，當你從獅獅口中聽到那個曾經他被稱作是“天上有，地上無”的人，一下子變成了個一名不值的傢伙時，你就應該明白是發生什麼事情了。

●處女座的失戀偽裝：失控
要識破處女的失戀“偽裝”往往需要一定時間。
因為處女擅長做“風平浪靜”的表面工夫。所以作為處女朋友的你，不要奇怪這樣的事情：為何看起來好好端端的處女，就因為路邊一首歌而停住了腳步呢，為何她眼淚已經止不住地流下來，還說是沙子入了眼，很大的可能是，失戀的傷痛已經積聚得太久、太重，終于爆發出來了。

●天秤座的失戀偽裝：脾氣
對于追求和諧平衡的天秤來說，失戀就是他們失衡的時候。
這個時候的秤秤脾氣最臭，一點點的小事都會讓他們動怒，不但臉上氣鼓鼓的，就連言語也帶幾分蠻橫。如果你能瞭解到他們發脾氣背後的真正原因，不妨就容忍一下他們借機發泄吧

●天蝎座的失戀偽裝：沈思
失戀的蝎蝎往往會比平常更容易陷入到沈思中去。
許多人都認為，天蝎在失戀時報復心最狠。實際上，他們在沈思的時候雖然也會想過如何把那個負心的人千刀萬剮，但只要是真愛過的蝎子大都不會真的做出這種舉動。
他們想得更多的是：放棄我是他們的損失，讓他們後悔一輩子去吧！

●射手座的失戀偽裝：快樂
射手是樂觀而健忘的。碰上失戀這種大傷元氣的事情，他反而會表現出更加快樂的樣子來，有時莫名其妙的一陣大笑更是讓人摸不著頭腦。因為只有這樣，健忘的他才能漸漸被這種“偽裝”的快樂所麻醉，淡忘掉失戀的傷痛。

●摩羯座的失戀偽裝：平靜
就如很少人會注意到他們在戀愛一樣，摩羯失戀時“偽裝”出來的平靜也讓人很難察覺到他內心的傷痛。他們會像平常一樣工作，生活，即使在獨處的時候他們也是沈靜得不會流露出一絲情感的馬跡來。其實只要你有足夠的細心，就會發現：傷痛是存在的，就藏在摩羯待人接物那稍稍遲疑的一瞬間。

●水瓶座的失戀偽裝：獨處
水瓶在失戀的時候往往喜歡有更多的時間獨處，無論是躲在自己的小房間裏，或是跑到寂靜的郊外去，
還是呆在極少熟人的咖啡廳裏。他們表面平靜，其實內心卻是在反復地分析這一段失去的感情。
但是作為朋友的你也不要擔心，理性的他們只要想通了也就沒事了。

●雙魚座的失戀偽裝：淚水
有傳說說，魚兒因為活在水裏，所以人們看不見它的淚水。
這一句話，其實是失戀雙魚的真實寫照。敏感多情的他們如果有”偽裝”失戀的打算，往往會選擇去讀一本動人的小說，或去看一部感人的電影，不為什麼，只是為了讓自己有一個合適的理由哭泣。

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12星座特有眼神

●白羊座——特色：熱情的眼神
白羊座基本上都是樂觀、開朗、積極，標準的直腸子，在工作上是極有衝勁的人。
對愛情的的態度亦是如此，能夠大方的表露愛意，主動爭取青睞，也總是很快進入熱戀，屬於敢愛敢恨型。和你談戀愛的感覺絕對是浪漫且充滿驚奇的。教你如何放電似乎是多此一舉了，但是提醒容易墜入情網也容易失戀的你，不是每個男人都像你這麼熱情奔放喔。

●金牛座——特色：敦厚的眼神
金牛座是很理想賢慧的妻子，她有極佳的金錢觀，高品味的打扮，善於烹調美食，對愛情忠實。
不過，在這些優點被他發現前，應該多在眼神上大膽放電，讓他感受到你的熱情。對了，稍稍收斂你的醋勁，那會很容易破壞你的完美形象，嚇跑了他喔！多鍛鍊眼神告訴他，你需要他呵護你強烈的不安全感，不要自己生悶氣。

●雙子座——特色：靈活的眼神
有雙子座在的地方絕對是熱鬧有趣的，因為雙子座永遠不知道什麼叫寂寞！
她總是有辦法帶動團體的氣氛，也很享受被眾人圍繞的快樂。你的機智、靈敏、才華洋溢，很容易吸引男人的注目；而雙子座的難以捉摸，興起時的手舞足蹈，更讓男人深深著迷，激發他們的挑戰慾望。但對追求安定的男人而言，偶爾讓他感受到你的深情是必要的，誰叫你讓他這麼沒安全感呢？

●巨蟹座——特色：善感的眼神
沒有人比得上巨蟹座的人對家庭的依戀與需要，你的體貼、顧家、毫無保留的關懷，讓男人對婚姻有了美好的想像。
和你在一起，男人會受到最妥善綿密的照顧，直到有一天發現他沒有屬於自己的空間，然後會害怕的想逃走。你要學著控制你的佔有欲，偶爾睜一隻眼閉一隻眼，讓他作他自己；偶爾離開他一陣子，讓他知道珍惜你的好。你的愛情會有更大的包容力。

●獅子座——特色：自信的眼神
除了少數例外，獅子座的你應該有炯炯有神的大眼，你在眾人中不經意流露出的風采與驕傲，排場與氣度，會吸引同樣自信滿滿的他。
你勇於大膽的盯著中意的他，而不害羞，若他也直率的看著你，你會告訴自己:他是我心儀的！而帥氣有為的他通常也容易被你的熱情所吸引。但你唯我獨尊的氣勢有時會成了感情的致命傷，學著把你內心中渴望被征服的眼神表達出來，你們的甜蜜指數會上升喔！　

●處女座——特色：沉穩的眼神
你有特強的邏輯分析能力，老是拿心中的顯微鏡細細觀察週遭的一切事物，並能做出有條理的評斷。
你的熱心奉獻，樂於在自己的領域中默默耕耘，將會吸引一樣勤奮工作的他。
然而，你似乎忘記愛情是需要熱情灌溉的，有時也該放下手邊的工作，與他享受兩人獨處的親密關係，你的人生會更多采多姿。你對週遭的人挑剔有時要放寬些，享受一下不同人的生活方式。

●天秤座——特色：優雅的眼神
天秤座的人也許五官不見得多美，但整體看起來，你就是有特別的氣質和魅力，讓人喜歡和你在一起。
你總是那麼的優雅、重視美感、強調平衡：理智與感情、事業與愛情...。
你重視愛情也能盡情享受愛情中的甜美，毫不費力就能吸引許多追求者。不過你希望討好每個人的態度，往往也會為自己帶來困擾，時間一久，心裏就會失去平衡而突然失控，嚇壞大家。平常該學著表達真實的感受。

●天蠍座——特色：神秘的眼神
你有一種特殊的神秘原始魅力，且非常善於用眼神說話，對你而言，用眼睛和他做親密的對望足以讓你渾然忘我。
天生敏銳善妒的你，有時別人會對你的嚴苛及自我防衛感到不自在，溝通不良的情況往往會對雙方造成困擾。雖然你很自豪對世間的洞察力，你的深情世故絕對會讓他離不開你，但有時迷糊浪漫一下，不是也很好？

●射手座——特色：直率的眼神
你的率真爽朗是你很大的武器，睿智熱情更讓你成為朋友中受歡迎的對象。
跟你在一起是溫暖愉快且無拘無束的。你的愛意就像射箭般的直直射向對方，但並不代表你會全心全意的奉獻，因為對世界充滿好奇的你，不是容易停下腳步的人。你總是慷慨的散發你的熱情，以致容易讓人誤會，那就有些尷尬！所以你若學著含蓄點，會讓他清楚的感受到你的愛意。
別忘了，愛是有獨佔性的！　

●摩羯座——特色：自製的眼神
你內心的熱情不易被發現也不易被點燃，但你的務實會讓你的愛情也用心規劃過，謹慎的散發你的魅力。
你不是容易追求的對象，因為你會自己鎖定對象，構思如何製造機會，一步一步勾引他。就如同你對自己的功課和事業一樣，自我要求，按部就班。當感情穩定，你就會丟開冷漠的面具，擺脫孤獨的形象，開始散發你的熱情和可信賴的天性。

●水瓶座——特色：知性的眼神
水瓶的冷靜理智自然有她自成一格的魅力，因為你絕對是那種讓男人完全作他自己，而不苛求他改變的人。
但這也同時意味著，你不可能為誰改變自己或放棄自由。你的博愛與超然客觀的個性，導致你的專情被理智掩蓋，這會讓你的他懷疑你的誠心不夠，你們的戀情始終無法加溫。所以提醒你要認識愛情迷人的地方，就在它的狂熱與不合邏輯，所以好好享受愛情的酸甜苦辣吧！

●雙魚座——特色：朦朧的眼神
很奇怪，你總是不小心就掉到自己的想像世界，完全忘記該做什麼事。
你不知所措和發呆時的眼神，總是激起男人想要保護你的慾望，擔心你沒辦法獨自生活下去。加上你的善解人意，用不完的想像力和同情心，對所愛的人完全的信賴與包容，真是超級發電機。不過，要學著堅強些，獨立些，給他獨處的空間，你們的感情會更健康。

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金牌保養10個秘笈

金牌保養10個秘笈

Model 區

平時使用保養品保養肌膚，其實日常生活中也有許多我們每天都需注意的事項，只要稍加注意，都是重要的保養之道。

●多攝取具抗氧化功效食物
如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。
●減少過氧化物形成
過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。
●清潔動作要輕柔
每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。
●隨時注意保濕
每天攝取2000ml的水份，並且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。
●適度去除角質
視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。
●避免摳抓肌膚
當肌膚出現不舒適的症狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚鬆弛，甚至留下疤痕。
●睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠也可以有效幫助肌肉放鬆。(可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後，及可以獲得良好的改善)
●做好肌膚防曬
在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。
●對表情紋易出地方適度按摩
要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時提供按摩。
●經常輕撫臉龐
舒緩肌肉壓力有助於避免表情紋的產生(透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放鬆肌肉，避免表情紋的產生)。

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睡到自然醒7個關鍵

生活情報

睡到自然醒，是人生一大樂事，對總是睡不夠的台灣人來說，可說是不可能的任務。

現在有七個起床儀式，讓不可能成為可能。
台灣人總是睡不夠。

根據最近一項比較兩岸三地台北、上海、香港睡眠品質的調查，台北人睡得最少，平均一天只睡7.7小時。
如果你總是快要遲到了，才費力地起床，一整天無精打采、哈欠連連，你需要的是儘快設定起床的儀式，這些儀式將能幫助你不用調鬧鐘，也能愉悅地睜開眼睛。

1.定時
你一定聽過每天定時上床睡覺非常重要，如果你就是做不到，試試看每天定時起床，不消6個星期，實際的睡眠節奏就會與你的生理節奏相符，「規律對設定生理時鐘非常重要，」美國康乃爾大學心理系教授馬思認為。
所以也別回去睡回籠覺，這樣會讓生理節奏更混亂，一旦睜開眼，不要猶豫就起床吧。
就算週末也得保持這樣的規律。

如果你每逢週末就通宵達旦，隔日再睡到中午，馬上你就會知道痛苦，星期一又要哀聲連連地起床。
馬思教授建議，就算週末熬夜，還是要在固定時間起床，中午睡個小午覺補眠，不過這種事還是愈少愈好。

2.陽光
如果早起對你而言，是不可能的任務，那就讓陽光來幫助你。

因為那些全光譜的陽光可以調節血清素（ serotonin）和褪黑激素在血液中的濃度。

當受到光線照射，血清素會使身體的代謝加快，當天晚上就會早點想睡，隔天也就會早點起床。
如果沒辦法一早起床就去徜徉在陽光下，也可以拉開窗簾，讓陽光照進來，或是準備一盞明燈，鬧鐘一響就打開。

堅持下去，有一天你會發現，在鬧鐘響起前你就精神奕奕地起床。

3.聲音
有沒有發現你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘，因為大腦習慣忽視熟悉的聲音，因此，可以準備兩、三個鬧鐘輪流著用，或者浪漫一點用音樂叫醒你，因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。
聽什麼音樂好？

《活力充沛 24小時》的作者南西．曼森建議，如果想提振元氣，可以選類似莫札特小提琴協奏曲的音樂；想要一早就精力充沛，可以選舞曲

4.深呼吸
起床後，深呼吸可以讓身體踏出舒暢的一天。

先緩緩地吸氣，彷彿吸至頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘後，再做一次，可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣，一天也容易神采奕奕。

5.水
一起床後，馬上就去找水喝，會讓身體知道新的一天要開始了。

而且人類在睡眠時間會發汗約一杯水的量，若前一晚喝了酒，更會讓身體如同置身沙漠一般，所以先喝水，然後進廁所將老廢的物質排出，會讓身體很舒服。

6.香味
香味也會刺激腦部，提高知覺機能，趕走睡意和疲勞。

所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。

如果你的陽台上種有香草植物，也可以在洗臉檯上放滿水後，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促進血液循環的效果，此舉也有益於皮膚。

7.甜味
一早起床總覺得暈頭轉向，因為經過一夜的消化，此時腦中毫無營養，腦部的能量來源就是葡萄糖，這時馬上補充含有甜味的食物，如香蕉、蘋果，馬上會有效果。

試試看，美妙的清晨正在等著你。

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別讓撒嬌變成盧

有一種說法：「女人要會撒嬌，才會得到男人疼愛。」不過，女性意識強烈的女性友人卻很反對：「幹嘛要對男人撒嬌啊？姿態擺得太低了，不符合兩性平等的原則！」

選時選地哄騙男人
其實，會贊同撒嬌，並化為實際行動，而且還得到具體效果的，必定都是非常聰明的女人。
她們知道「撒嬌」是很高的策略，不是很低的姿態，而是用來哄騙男人以從中獲利的技巧。看在既得利益的分上，講話輕柔點、動作婉約些，又有什麼不好呢？
問題是：不是所有的撒嬌策略都能奏效！
如果女人碰到的是不解風情的男友，撒嬌就沒效了。此外，撒嬌對「嚴苛挑剔」型、「唯母是從」型的男人來說，也同樣無效。

「嚴苛挑剔」型的男人，主觀意識很強、自訂標準很高，無法矇混過去。「唯母是從」型的男人，則以母親為理想伴侶的原型，撒嬌對他們而言，是小女兒惺惺作態的表現，無法打動他們的內心。
撒嬌的成敗，除了要看對象的個性之外；撒嬌的時間和地點，也是很高深的學問。否則，在不恰當的場合或時機中，女人的撒嬌，常常變成男人眼中的「盧」。
例如：在荒郊野外的民宿裡，半夜吵著想吃夜市的鹹酥雞；自己沒事疑神疑鬼，卻要男友發毒誓證明沒劈腿……。

尤其，女人撒嬌時若不小心傷害男性自尊，絕對會收到反效果。
最典型的案例是，女人問：「當我和你媽掉在海裡，你會先救誰？」這個問題，男方都還沒回答，她就說：「我好擔心喔，你媽很胖耶，還有喔，你的泳技也很差！」這種女人，就算撒嬌時的語氣甜美，姿態很誘人，最後還是很可能會沉沒於愛情的海底，永不見天日

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謙虛才能認識自己

溫馨勵志

2008/10/22 11:43

問：想問一個說來簡單，卻很難做到的問題，那就是要如何認清自己？

答：在我指導修行時，「認清自己」叫自我肯定、自我成長和自我消融三個層次。

自我肯定是先肯定自己的缺點，再肯定自己的長處。

一般人對自己的缺點，大都採取隱瞞、掩蓋或不願檢討和承認。這種人，往往是一臉的灰塵、油垢，但不願自我反省和檢查。

他也許曾照過鏡子，但看到又髒又醜的自己，就沒有勇氣再面對鏡子。這種人不清楚、不了解自我長相，拒絕看清自己的缺點，往往是自我膨脹的。

就像火雞看到外敵時，頸部和身上的毛就豎直膨脹，藉以誇大實力，希望讓對手以為牠體型變大了，但大家都清楚，那是假象。

要真正認識自己，必須常常反省，最好在心理穩定、生活正常時進行。如果情緒不穩定，生活狀態很混亂，反省也沒有用，因為看到的只是我比人家大、比人家好、比人家強，很阿Q的自我膨脹，這樣無法認清自己。

一個常受情緒影響的人，是無法清楚面對自己的。

學習禪法之人，首先要知慚愧、要懺悔。知慚愧就是要檢討自己，知懺悔就是承認自己的錯誤。從檢討自己、承認錯誤中重新出發。知過能改，就能隨時隨地面對自己。

只要對周遭環境細心些，自己的優缺點可從朋友、親戚、群眾的反映中得知。面對別人的指責，要謙虛、廣納眾議。人如果覺得自己很聰明、優秀，表現高人一等，這種傲慢的人，是看不到自己的。謙虛的人才能認識自己，也能聽到許多人給的忠言。

也許有人會說：「別人提出的建議，並不一定全都是對的。」無論對或錯，一樣要用心去聽，感謝提出意見的人。

「認清自己」，第一步要了解自己的缺點，第二是要改正自己的缺點，第三是要不斷謙虛、學習。

當我們一步步改正自己，智慧也隨之增長；此時要更謙虛。有些大人物，決策時會請教很多人，一旦得到共同結論，就照著做。有智慧的領導者，不會說這是自己的智慧，而是心存感恩，感謝大家的努力；執行時不幸發生錯誤，別人也會諒解。

自己的缺點，自己應該最清楚。可從做事、做人、與人互動中去發現，唯有勇於面對自己，才能「認清自己」。

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October 18

12星座特有眼神

August 28

髮養護寶典

許多女性朋友發現自己的頭髮又比往日多掉了許多，不免又是一陣擔心，“我是怎麼了？這頭髮怎麼掉得這麼多啊？”醫院裏的皮膚科醫生說，生活中，越來越多的現代女性深受脫髮等問題的困擾。

　　人落頭髮是一種自然生理現象，人們每天梳頭時，都要掉一些頭髮，這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭髮，都是正常的，不足為奇。早春和秋末季節，女性由於荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百把根頭髮也不必擔心。但若不是這個情況，脫髮遠遠大於此數，就應引起重視了。

女性後天脫髮三大兇手
　　產後：由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭髮有充足的成長激素。產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脫落，不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。
　　高燒：高燒也會損壞髮根組織，使頭髮大量脫落，特別是持續高燒對髮根的損壞尤為厲害，不過，這也能在6個月左右後正常如昔。
　　壓力：現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈易使人背負日益沉重的壓力。據研究，壓力不僅與脫髮有密切關係，還會加速人的衰老和皺紋增生。對此，惟一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放鬆起來。
　　節食：節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。因此要均衡飲食結構，不要盲目節食減肥。
　　避孕丸：長期服用避孕丸的女性也會出現脫髮現象，一旦停服，脫髮症狀可消失。
　　燙、染過頻：頻繁地燙髮和漂染會對頭髮造成損害以至脫髮。因此不可燙髮過頻或濫用多種染發劑。
　　髮型影響：扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮，以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害髮根造成脫髮。
　　疾病影響：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性質改變，都可引起脫髮。

　　此外，針對女性脫髮部位大多集中在前額及兩側，髮型師建議在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯，吹風時間不要過長，否則極易破壞頭髮的自然保護層，使頭髮乾枯易斷。

護髮原則
　　一、保持愉快，避免精神緊張。精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。
　　二、要補充足夠營養。應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。
　　三、保持頭髮的清潔。洗髮劑要選用對頭皮和頭髮無刺激性的，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間最好2-5天，洗髮的同時應邊搓邊按摩。
　　四、多做頭部保健按摩。晚上臨睡前用梳子將頭髮梳50下左右，這樣既可促進頭皮的血液迴圈，又能將頭髮上黏附的塵垢刷掉，有利於生發、固發和增加頭髮的光澤。

August 16

12星座財路漫漫

●白羊座
　　白羊座要踏實賺錢才會有收獲，當心想有其它進賬而被人拐騙，所謂“投機”反被“投機”誤！就算財運亨通也要避免“自宮”。

●金牛座
　　金牛座一旦失手而沒有掌握住幸運，如水流去的金錢，恐怕比賺得還來的多。俗話說“人有兩只腳，錢卻有四隻腳”，對於喜歡亂跑亂跳的錢，金牛座要站穩腳步，做任何決策時都要全盤評估，才不會一步錯、步步錯。

●雙子座
　　雙子座沒什麼財運，喜歡表現且話多的人，倒不如學著多做事少說話，才不會惹上口舌是非。有心想要賺錢，卻遇上許多讓人哀哀喊痛的狀況，這是雙子座時常遭遇的狀況；如果雙子座平常就沒有什麼理財的想法，恐怕財運會在風雨中前行。也許在工作上做得有聲有色，卻沒什麼進賬。

●巨蟹座
　　巨蟹座所要追求的財運，是在穩定當中有所成長，財富暴漲的狀態對巨蟹座並不是件好事。如果想要以錢來生錢，巨蟹座必須要能夠更了解當前環境各種變化的細微處，否則將形成生活當中的巨大壓力。

●獅子座
　　獅子座，擅長拓展進財的管道。如果想要賺更多的銀子，就必須要注意到工作的績效，最好是能夠撂下一個令人刮目相看的工作表現，會讓你紅得更快。想要自行創業的人，要掌握時機點。平常有揮霍傾向的獅子座，除了開源之外，更要注意節流。

●處女座
　　平常就有留意投資的處女座，將會得到對自己有利的好消息；投機並不是正面的理財方式，即使真想投機撈一把，在投機前還是得先做功課的，當心賺少賠多的慘案發生。而對荷包進賬還算滿意的處女座，除了懂得節流外，卻要更努力去開發財源。或許在工作上有些讓你煩悶的事，不過可別被壓力給扳倒了，越是樂觀進取的處女座，在賺錢方面越有可取之處。

●天秤座
　　天秤座的偏財運常帶來一些生活驚喜。天秤座往往因為“人”的關系而生財，不過也會因為人的關系而將“財運”搞得烏煙瘴氣，就算原本有可能進賬，恐怕也難免毀在自己的性格上。別胡亂沒原則地當濫好人，搞爛了自己的財運不說，當心和家人與朋友間的相處也會出“代志”。不過，偶爾中了發票或彩券什麼的，或是買了一支別人報的股市明牌，小有偏財，也算聊勝於無啦；不過可別運氣不好又想要以小搏大，反而賠了夫人又折兵。

●天蠍座
　　天蠍座的財運要能夠確定自我主權的獨立，處處受限是無法拓展財富運道的；想要與人合夥或是展開合作關系，更得謹慎才能避免錯誤的決策。天蠍座要發財可不會大聲嚷嚷，因為一切的賺錢計劃自己了解就好，以免製造更多不必要的困擾。

●射手座
　　射手座想要發財，就要注意理財上的各個環節，廣結善緣將有利於發展，也能因此在財運的道途上有所發揮，要能多花心力在投資理財上，才能避免危機。

●摩羯座
　　對錢很看重的摩羯座，賺錢運道似乎可以拿“心想事成”這句成語來形容，摩羯座的賺錢好運，完全要靠自己努力經營所累積的基礎，只要有辛勤付出，在錢財上往往就能讓人倍感努力是值得的。埋頭做事時也要能夠掌握住身邊各種賺錢的信息與機會，無論各行各業的摩羯座，常能感受到“一分耕耘，一分收獲”的道理！對摩羯座來說，年輕時的錢並不是那麼地好賺，要是摩羯座很能夠堅持下去，自然是你的就跑不掉。

●水瓶座
　　水瓶座的財運並非靠不勞而獲，而是因為自己清楚自己想要做什麼，在實現自我的同時表現出自身特色，靠著意志來贏取佳績。

●雙魚座
　　而時常以想像來轉換自己狀態的雙魚座，想要發財往往是因為金錢可以讓雙魚座的夢想有了實現的捷徑，準備要摩拳擦掌賺錢的雙魚座，最好能夠有明確的目標，才能把所有的能量集中在某一點上，而將力量顯現出來。

11種值得女生交往的男生

第一種，他懂得尊重你
他對你的愛比要求多，他對自己有主見，對你則不會太有主見。他尊重你作出的各種人生選擇，鼓勵你發展自己專長。現代好男人的一條重要標準是，尊重所有的女性，包括僅有一面之緣的人。

第二種，他的追求很有誠意
他不屬於你十分喜歡的異性類型，但是他追你追得很有誠意，而且你喜歡的類型，交往再多都是失敗的例子。他們有你前任男友的優點，但也沒有你前任男友的缺點，而且他有的優點，很多人都沒有。

第三種，他對你噓寒問暖，
關愛體貼他們已經很熟悉，雖然沒有了熱戀的心跳感覺，但它確實比任何人都關心你，在你苦惱的事，他永遠站在你這邊，耐心傾聽你到苦水；他記得你提過的朋友名字；你扣可是她輕輕遞上香茶......這些都無聲地傳達他真心喜歡你的資訊。

第四種，你的家人朋友欣賞他
長輩們經風曆雨閱人無數，眼睛自然比你毒。你對他很挑剔，但他卻很能夠贏得你朋友，家人的欣賞。他懂得讓每個人心情舒暢，懂得給人安全感。從性格上說，他不是一個非常易變的人，不會讓人覺得很難把握和相處。

第五種，他提很多對你有益處的要求
他對你要求很多，但是都很合情合理，而且這些要求對你有好無壞。這樣的男友是真心愛護你的。

第六種，他胸襟開闊，寬容忍讓
兩人發生爭執，通常是他最先讓步。他懂得如何表達自己，並耐心聽你說話，如果你是對的，他能夠承認錯誤；即使你不對，他也願意原諒你。有話可以好好講，不會動不動就拉下臉來，送你一臉的表情暴力。也不會為一點小事發脾氣或賭氣，自虐虐人。

第七種，他喜歡小動物，善待你的寵物
通常這樣的人都有一顆愛心。你可以從他對待寵物的方式瞭解他的待人接物。對動物有愛心的男人，也一定會照顧好自己的家人和伴侶。而一個會在路上踢打流浪貓狗的男人，都有暴虐的天性。

第八種，他有自己的愛好，有運動的習慣
有某種運動愛好的男子，較容易找到情緒的出口，不會沒事找事的折磨你，和一個心中有熱情的男人在一起時，日子就會充滿樂趣。一個能在生活中找到自己愛好的那人一定會給人生機勃勃的感覺。

第九種，他對感情無怨無悔
一個男人一輩子註定會有多少次戀愛，他在不斷的實踐中獲得經驗讓自己完善起來。“專一”的定義並非是他只能一生愛一人，而是每愛一個人的時候他都一心一意。如果他曾經有過刻骨銘心的感情經歷，並為此真心付出過，那麼至少可以證明他是個深情，敢於承諾的男人。一個願意為感情破裂分擔部分責任的男人。

第十種，向他傾訴是安全的
他能開誠佈公地與你溝通，他懂得傾聽，知道什麼時候該說話，什麼時候該閉嘴。你不會害怕對他表達，當你和他分享自己的感受與思想時，能覺得安全。良好溝通的基礎是信任，在他面前，你確信不會因為表達內心深層想法而遭受到嘲笑或傷害。這就叫安全感。

第十一種，不會因為朋友而忽略你
他有正常的社交圈，有彼此信賴的好朋友，也重視他們，但他不會為了朋友而把你晾在一邊。他能夠獨立思考和行動，而非唯朋友是從。並且，不需要你耳提面命，他就能清楚掌握女朋友與異性朋友的分界

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夏日散熱小技巧

生活情報

在30℃的高溫籠罩下，你會覺得在馬路上行走真的是一件酷刑，巴不得趕緊將事情處理完，然後窩在涼涼的冷氣房裡面享受冰冷的舒暢感，可是，快速的從高溫狀態中窩進冷冽的房間中，雖然短時間內覺得很舒服，其實對人體也是一種傷害，因為溫度的驟降容易造成身體的循環無法正常運作，必須花更多的精力去適應溫度的變化。

其實，要讓身體感覺到清涼有很多小技巧，不見得一定要吹涼涼的冷氣，耗電又耗錢，只要掌握一些小秘訣，不但更健康，又一樣有清涼的效果。

清涼保健茶
一般人總是認為一杯冰涼的冷飲一下肚，就能暑氣全消。
但是，實際上，喝下冷飲後，會使得口腔、食道和胃的表面迅速變冷，然後這些部位的微血管管壁也因為溫度降低而收縮，於是使通過的血流量減少，連帶地會使吸收水分的能力降低，還會使人體細胞內的水分向組織間隙滲透，於是就會造成「越喝越渴」的現象！
當您快速的喝下喝一杯冰水或吃一大杯冰淇淋之後，胃內的溫度會由攝氏37℃快速下降至20℃以下，
於是，您的胃就像故障的汽車引擎一樣，出現萎縮的現象，當胃不再蠕動，腸胃道的消化功能也就停擺，大約需要30分鐘，甚至更久的時間才能使胃部回復為溫暖狀態之後，消化功能才會漸漸恢復正常。
因此，若在用餐的同時食用冰品，會使得食物自胃送至小腸的時間延後，造成胃脹、消化不良的現象。
其實，可以沖泡養身又健康的清涼保健茶，不只有消暑的功能，還有防病健身的效果。

蔬果飲品是盛夏的消暑妙方
到了夏季，因為天氣酷熱難耐，人體代謝率會增高，而為了達到散熱的效果，汗腺分泌就會增加。
可是如果出汗過多，身體會喪失大量的水分和電解質，便會出現心煩、口渴、倦怠、乏力等症狀。
在高熱、高溼的環境下，汗液蒸發受阻，會出現胸悶、噁心、食慾不振，大便溏、小便黃等症狀，中醫稱「暑溼困脾」。
同時，因為天氣躁熱，容易出現食慾不振、消化減弱、胃腸蠕動變得緩慢等現象，因此飲食上不適合再多攝取油膩的食物。
如果胃口不佳，不如來杯清涼爽口又營養的蔬果汁，不只能補充水分，也能有效達到消暑的效果。
另外，多攝取蔬果一樣有助於消暑的功效

提升冷氣的效率
冷氣機避安裝在陽光直射處

冷氣機安裝時應避免裝在日光直射的地方，陽光直射會造成機體溫度昇高，致使冷凝散熱效率降低，且將增加約18.5%的電力消耗。

所以要使機器效率高，冷房效果好，冷氣機應安置在通風較好，不受日光直接照射的地方。

注意：另外裝設的地點亦應避免靠近其他熱源。
調整到適當的溫度

1.適溫：使用冷氣時應選擇在平均25~28℃之間。
2.28℃以下建議您儘量避免使用冷氣機，可打開窗戶使自然風流通或使用電風扇。
3.使用時溫度設定不低於28度為宜。若溫度設定每提高1度，將可節省6%的電力消耗。
4.晚上睡覺時請使用「睡眠定時開關」，冷氣機會自動調整溫度，以避免著涼。使用時風量應適中，以節省能源及降低運轉聲，冷度夠冷時以弱速南遲轉即可。
5.冷氣機不要直接吹向人體。同時不要使室內外的溫差過大，保持室內溫度低於室外3~5℃以確保人體的健康。與風扇同時使用，可使屋內冷氣分布均勻，而不需降低設定溫度，節省電力。

房間盡量避免陽光的照射

陽光由窗戶直射屋內之輻射熱及照射外牆外產生的傳導熱，將增加冷氣機的負荷，因此應設法避免陽光直射屋內，一般改善方法如下：
1.可使用竹簾或窗簾，約可減少35%的輻射熱。百葉窗開啟操作輕便，可以防止日光進入，也可調節房間的光線。
2.對於位在頂樓之住戶，夏日強烈陽光直射樓頂，由於熱的傳導造成屋內溫度上昇。故可於屋頂架設遮陽黑網、種植花木以減少日曬，降低冷氣負荷。
3.屋外種植落葉樹約可阻擋80%的熱，夏天可以遮擋陽光，或準備較大盆栽植物或種植爬藤植物等均可阻擋陽光直接照射。
4.在窗外加裝遮陽雨蓬，除可有效遮雨外，亦可阻擋陽光直射屋內，避免屋內冷氣負荷加重。使用遮陽蓬約可減少75%的輻射熱。

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August 11

頭髮不要天天洗

許多女性都希望擁有一頭烏黑亮麗、沒有分岔的秀髮，嘉義大林慈濟醫院副院長簡守信說，民眾應慎選洗髮精，洗髮次數應依個人頭髮油脂含量而定，要盡量避免染髮，秀髮才可能烏溜溜，長時間用同廠牌洗髮精、天天洗髮、不正確的梳頭、長期染髮，都是秀髮的殺手。

簡守信指出，保養頭髮除了髮質的美觀之外，更重要的是保護頭皮免於受到傷害，頭髮的毛囊皮膚看似微薄，卻有多層皮膚保護，表面角質層皮脂線會分泌弱酸性油脂，防止細菌入侵，保護皮膚不至於乾燥龜裂。

簡守信說，頭髮可避免紫外線直接曝曬在皮膚上、隔熱，不過，如果頭髮經過長時間日光曝曬，頭髮角蛋白中的水分會流失，容易變得枯黃而脆弱、失去彈性。

他說，正確有效的保養頭髮，應適時洗髮、常換洗髮精，梳頭也是關鍵，梳子應保持清潔、避免使用過於尖銳的梳子，梳時應用力平均，切勿用力啦斷頭髮，髮線最好經常變化，以免掉頭髮，長時間使用雙效洗髮精、潤絲護膜，容易殘留化學成分，最好定期更換、使用透明洗髮精。

簡守信說，洗頭會將髮上的油脂洗掉，最好不要天天洗頭髮，應根據頭髮油脂含量，決定隔天洗一次，還是兩三天才洗，護髮產品大部分含有矽，使頭髮表面看起來柔亮，但矽不溶於水，長時間會阻塞毛囊，容易引發毛囊炎。

他指出，洗髮精最好用一段時間就換品牌。另外，時下年輕人喜愛染髮，染髮使用的化學藥品、染料、過氧化氫，會除去皮膚毛囊裡的黑色素，對頭髮傷害大，無論染髮後如何護髮，都將是無法彌補的傷害。

頭髮不要天天洗

分類：Model 區

2008/08/02 17:06

讓你二十年後依然是人才的五大關鍵

溫馨勵志

當職場趨勢從企業端的「終身雇用」轉變為個人端的「終身就業」，該如何為自己的競爭力加分，讓老闆捨不得你走？
你是正在力爭上游的基層員工、公司的當紅炸子雞、中高階主管、還是即將退休的資深元老？
無論你身在哪一個階段，當職場趨勢已從企業端的「終身雇用」轉變為個人端的「終身就業」，你必須時時增加自己的競爭力，即使二十年後，依然是企業搶著要的人才。
綜合日本趨勢專家大前研一、奇異前任執行長威爾許的觀點，以及《日經商業週刊》的報導，以下五件事，是你為自己加分的關鍵思考：

1．不管坐什麼位置，都要保持學習的習慣
出社會工作十年到十五年左右，會有一種「上下卡住」的閉塞感與無力感。因為，這個階段的上班族雖然擁有一定的資歷與經驗，工作也得心應手，但上面有比自己更資深的前輩壓著，身邊有隨時想超越你的同輩，下面又有一群「年輕就是本錢」、嫻熟科技的新世代員工虎視眈眈。
因此，大前研一建議，不管你是基層員工、還是擔任主管職，都要保持學習的習慣，隨時為自己的競爭力加值。因為，在全球化的時代，你不是跟中國人、美國人、日本人競爭，而是跟來自全球的頂尖人才競爭。

他強調，學習跟智力高低無關，主要是取決於態度，以及培養獨立思考的能力。
該從哪方面打造個人競爭力？外語能力與使用網路的能力，在現今最為重要。

２．永遠做得比老闆要求的更多一點
只曉得「做好份內工作」的員工，等著被淘汰！

因為，在這個競爭激烈的時代，有許多比你更積極的人，懂得永遠要比老闆要求的做更多。
威爾許強調，你必須超越上司對你的期待，讓他對你產生驚喜。別只等著上司傳授經驗、帶領你成長，事實上，你可以靠著自己的努力，提出能夠推動公司往前進的漂亮點子。

３．當個「用人達人型」主管
當你是員工時，你必須力求個人表現，以符合上司的要求；然而，當你成為上司，你的價值就不再來自個人成績，而是來自整個團隊每一個成員的表現。

你必須了解部門中每個員工的特質，引導他們的潛能，幫助他們避免犯同樣的錯。
因此，你要讓自己成為知人善任的「用人達人」，帶動整個部門的整體成績，進而成為企業的重要競爭力。

４．隨時拓展人脈並懂得維繫
別以為只有負責某些職務的人需要人脈，事實上，不管你處於什麼位置，人脈關係永遠會帶給你更多意想不到的益處。
人脈建立不難，重點在維繫。

大前研一建議，最少一年一次，跟連絡簿、好友名單上的每一個人聊一下近況，保持住彼此的關係，讓對方一聽到你的名字就記起你。

５．勇敢邁向「繞道型」人生
一般人的人生，大抵不脫「求學→畢業→就職→結婚→升官→退休」的固定模式，踏著傳統上最多人走過的足跡。

然而，大前研一卻認為，如果你還年輕，不妨跳脫這樣的模式，勇敢走一段「繞道」的人生。
大前研一以德國為例，許多大學生，會先休學一、兩年，趁著年輕到世界各地旅行，然後再回學校完成學業。或是畢業之後不馬上就業，而是先去旅行幾年。

在每一趟旅程中，結交來自全球各國的朋友，開拓自己的視野與國際觀。這樣，當你踏入職場，也許起步會比別人晚一點，但開闊的心胸與觀照全球的視野，會讓你比別人更加速進步，也擁有更多機會。

繞道的人生，途中的各種經歷與美好風景，都會成為你衝刺的豐沛能量。
在這瞬息萬變的時代，沒有任何一家企業敢保證可以永續經營。

把視野往外看，也會發現外面的機會愈來愈多。

因此，除了在目前的位置打拚，也要時時問自己：

「如果明天就離開現在的工作，我還能做什麼？手邊的存款，可以讓我活多久？」

若你每次都能得到安心的答案，那麼，你就擁有著自信無虞的人生。

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August 04

談論主題 P1020053

引述

P1020053

2:30 PM | Add a comment | Permalink | Blog it | 圖書

July 23

男人娶妻和女人購衣的十大相似之處

一、
只要社會環境允，男人恨不得娶盡天下美女。
只要經濟條件允，女人恨不得買盡天下華服。

二、
年輕男人娶妻全憑感覺，臉蛋漂亮就行；中年男人娶妻講究品位，更要符合自己身份；老年男人娶妻要求實在，體貼照顧才好。
年輕女人買衣全憑喜歡，款式時尚就行；中年女人買衣講究品牌，更要體現自己身材；老年女人買衣要求實用，穿著舒服才好。

三、
任何男人都希望可以至少擁有兩個女人，一個聰明漂亮，可以帶著出去幫他應酬周旋，使自己感覺面子有光，另一個勤勞樸實，可以呆在家裏為他操持家務，使自己感覺安定寧靜。
任何女人都會為自己準備至少兩套衣服，一套時尚正裝，用來穿著上班逛街走親戚，使自己看上去更美麗動人，一套舒適睡衣，用來在家裏穿著可以隨便橫坐豎躺，使自己感覺溫暖舒適。

四、
男人永遠為身邊缺少一位屬於自己的心愛女人而哀歎。
女人永遠為衣櫃裏缺少一件自己最喜歡的衣服而傷感。

五、
沒事逛馬路時，男人覺得走過的每一個女人都可愛。
無聊逛商店時，女人覺得掛著的每一件衣服都漂亮。

六、
男人在路上突然看到美女時，會控制不了.口水直流，頻頻回頭，明知不能娶回家，即使用眼光撫摸一下也好。
女人在商場發現漂亮衣服時，會情不自禁兩眼放光，挪不動步子，明知沒能力買回家，哪怕用手撫摸一下也好。

七、
當男人愛上一個女人想要娶回家前，先和她同居找感覺，是為試婚。
當女人看上一件衣服想要買回家前，先穿了著鏡子找感覺，是為試穿。

八、
男人只有在打算娶一個妻子回家時，才發現真正可愛的、自己能娶得起、又適合自己的女人其實少之又少。
女人只有在打算買一件衣服回家時，才發現真正漂亮的、自己買得起、又適合自己的衣服其實少得可憐。

九、
男人排除萬難地把新娘娶回家時，總以為對方是最完美的那一個，事後才發現最可愛的女人永遠是在家外的。
女人千挑萬揀地把新衣掛進衣櫥時，總以為那是最漂亮的一件，事後才發現最漂亮的衣服永遠掛在商店的櫥窗裏。

十、
當男人發現時間讓曾經深愛過的妻子變老變醜時，便不再愛她，瀟灑的有能力的男人立即離婚，休妻再娶年輕美貌的；窩囊的沒能力的男人只好委屈地湊合著過，但這並不妨礙他們打著尋找真愛的晃子在外面幹些粘花惹草的勾當。
當女人發現一件衣服過時.穿舊了，便不再喜歡了，奢侈的有錢的女人立即將衣服扔了或者賑災處理了，再買漂亮時尚的；節儉的沒錢的女人只好勉強將就著穿，但這並不妨礙她們裝作闊姐的樣子到商場裏去過免費試穿時髦新衣的癮頭。

原來男人和女人還是來自同一星球的，只不過追求不同而已。

July 22

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引述

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教您如何看人

溫馨勵志

看一個國家的國民教育，要看他的公共廁所。

看一個男人的品味，要看他的襪子。
　　
看一個女人是否養尊處優，要看她的手。
　　
看一個人的氣血，要看他的頭髮。
　　
看一個人的心術，要看他的眼神。
　　
看一個人的身價，要看他的對手。
　　
看一個人的底牌．要看他身邊的好友。
　　
看一個人的性格，要看他的字寫得怎樣。
　　
看一個人是否快樂，不要看笑容，要看清晨夢醒時的一剎那表情。
　　
看一個人的胸襟，要看他如何面對失敗及被人出賣。

看一個人的膽識，要看他面對死亡時的態度。　　

看兩個人的關係，要看發生意外時，另一方的緊張程度。

高中生與大學生的區別

開懷歡笑

●高中一天可以背一百個單字，大學一天可以忘一百個單字。

●高中一天可以投一百個籃球，大學一天跑不到一百公尺。

●高中一天坐在電腦前面不到一小時，大學一天睡覺不到一小時。

●高中只有打球打到腰酸背痛，大學只有玩電腦玩到腰酸背痛。

●高中一分鐘可以打十個字，大學一分鐘可以打六十個字。

●高中一個禮拜上四十四堂課，大學一個月上四十四堂課。

●高中月考分數100分，大學期中加期末考100分。

●高中上兩天課就記得全班同學的名字，大學上兩年也記不得。

●高中買少快一人出10塊，大學看少快只想到網路上找scan版。

●高中每週買一張新專輯，大學每天抓一張新專輯。

●高中買盜版人家會跟你借來聽，大學買盜版連室友都會笑你是白痴。

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July 21

豐胸瘦腰七種水果